🎬 Letný filmový FESTIVAL! Pozri si program zliav

Kniha Zacvičte s bolestí - Alena Palasová

Zacvičte s bolestí

66 praktických cviků pro oblast hlavy, šíje, krku, hrudníku, páteře, končetin a pánevní oblasti


🌴 Máme na sklade, posielame ihneď.
17,86€
Zľava 13%
15,54€

Trápí vás bolesti šíje, zad, beder nebo jiných částí těla, které nechcete ignorovat, ale ani zahánět léky? Kniha Zacvičte s bolestí je určena těm, kteří se rozhodnou aktivně přistupovat ke svému tělu a zvolí cvičení jako řešení současných, ale i možných budoucích problémů.

Základním principem všech cviků je malý pohyb, pomalé provedení a velká účinnost. Není důležité, jestli jste začátečníci, nebo pokročilí. Přehledně zpracované pokyny včetně fotografií vás provedou každým cvikem tak, abyste mohli kontrolovat, že cvičíte správně.

V knize najdete také informace o fungování těla a příčinách bolesti, o masážích, pohybových doporučeních pro každý den nebo o cvičení v těhotenství a po porodu. Součástí knihy jsou rovněž tabulky s přehledem doporučených sestav cviků při bolestech v různých částech těla.

Sady cviků se zaměřují na:
  • oblast hlavy, šíje a krku
  • oblast ramen, lopatek a hrudníku
  • oblast páteře v celé její délce
  • oblast bederní páteře a pánev
  • oblast kyčlí
  • dolní končetiny
  • horní končetiny
  • posílení břišních svalů
  • posílení oblasti pánevního dna



V každém oddíle je k dispozici 8 cviků k procvičení problematické oblasti těla.

Jazyk: český Rok vydania: 2020 Rozmer: 182×247 mm ISBN: 9788074023767 Počet strán: 192 Väzba: špirálová

Zaradené v kategóriách