✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Bezpečný nákup
Trápí vás bolesti šíje, zad, beder nebo jiných částí těla, které nechcete ignorovat, ale ani zahánět léky? Kniha Zacvičte s bolestí je určena těm, kteří se rozhodnou aktivně přistupovat ke svému tělu a zvolí cvičení jako řešení současných, ale i možných budoucích problémů.
Základním principem všech cviků je malý pohyb, pomalé provedení a velká účinnost. Není důležité, jestli jste začátečníci, nebo pokročilí. Přehledně zpracované pokyny včetně fotografií vás provedou každým cvikem tak, abyste mohli kontrolovat, že cvičíte správně.
V knize najdete také informace o fungování těla a příčinách bolesti, o masážích, pohybových doporučeních pro každý den nebo o cvičení v těhotenství a po porodu. Součástí knihy jsou rovněž tabulky s přehledem doporučených sestav cviků při bolestech v různých částech těla.
Sady cviků se zaměřují na:
oblast hlavy, šíje a krku
oblast ramen, lopatek a hrudníku
oblast páteře v celé její délce
oblast bederní páteře a pánev
oblast kyčlí
dolní končetiny
horní končetiny
posílení břišních svalů
posílení oblasti pánevního dna
V každém oddíle je k dispozici 8 cviků k procvičení problematické oblasti těla.
Recenzie a kritiky
Rok vydania:
2020ISBN:
9788074023767Rozmer:
182×247 mmPočet strán:
192Väzba:
špirálováJazyk: čeština
