Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?
Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.Kto ju napísal?
Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.
Čo v knihe nájdeš?
- 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
- 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
- podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
- návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
- ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
- užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
- množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
- praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
- register podľa kategórií na konci knihy.
Dôležitá informácia: Kniha Z fitka do kuchyne 1 je absolútne odlišná od jej predchodcu, ktorý bol doteraz vydaný len v elektronickej podobe. Kompletne nové recepty, autorky a prepracovaná štruktúra.
Vo Fitshakeri sa asi zbláznili! :) Historicky ako prvý vydavateľ sa rozhodli ponúknuť všetkým kupujúcim 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí. Sú presvedčení o tom, že si každý nájde v knihe to svoje a konečne sa dozvie, ako sa správne stravovať pred aj po cvičení. Ak by však knižka náhodou niekoho sklamala, vrátia mu peniaze v plnej sume a bez zbytočných otázok. WOW!
