✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Výhodné ceny ✅ Bezpečný nákup
Viac o knihe Pilates - Příručka (Alan Herdman)
Pilatův systém tělesných cvičení vytvořil Joseph Pilates ve dvacátých letech 20. století. Jeho cílem je posílit celé tělo, zlepšit pohyblivost a držení těla a zlepšit celkovou kondici řadou šetrných cviků a dýchacích technik. Tato kniha uvádí začátečníka na správnou cestu a nabízí srozumitelný úvod do tohoto oblíbeného cvičení s jednoduchými návody a fotografiemi v pěti přehledně členěných oddílech.
- Základy - výklad o stavbě těla a jeho držení, a také o správném dýchání
- Centrální stabilita- vytvoření stability tělesného jádra řadou základních cviku - Záda - navazující cviky pro posílení svalstva zad a hrudníku
- Posilování končetin - cviky zaměřené na svaly kolem kloubu končetin
Cvičební program - návod na začlenění Pilatova cvičení do vašeho životního stylu pro lepší celkovou kondici
