Více než 100 receptů, které umožní celé rodině pochutnat si na dobrém jídle, i když je někdo z jejích členů postižen potravinovou alergií. Jednotlivé pokrmy lze upravit na verzi bez lepku, bez mléka, bez vajec nebo bez ořechů, což znamená, že některé recepty obsahují i tři verze! Dále základní pravidla stravování, co mít ve spíži, potraviny, které lze zaměnit, čeho se vyvarovat, krizový plán, bohatý jídelníček na cesty.