Obnovte jednotu mysli a těla a osvojte si zdravější a uvolněný životní styl. Tato kniha vysvětluje základní principy cvičebního systému Pilates. Ukazuje jednotlivé cviky krok za kroem na barevných fotografiích. Srozumitelným způsobem bez složité terminologie usnadňuje pochopení metody Pilates. Obsahuje cca 350obrázků, které pomáhají pochopit podstatu metody.