Tato kniha vám ukáže, jak s pomocí speciálních sestav cviků za použití pružných pásů dosáhnout během krátké doby vysněné postavy. Neslibuje nereálné či přehnané cíle, ale naučí vás, jak mít radost z pohybu a jak si zpevnit celé tělo, abyste se v něm... Zobraziť viac
Není to šála, není to čepice, je to scoodie! Upleťte si i vy tento hebký trend a zachumlejte se – v knize najdete nejrůznější inspirace, ať již pro elegantní nebo pestrobarevné kapucové šály pro každou příležitost... Zobraziť viac
Mysleli jste si, že plést se dá jen s jehlicemi? Knooking, čili pletení na háčku, je vhodné pro všechny, kteří se na klasické jehlice necítí, nebo je jim příjemnější práce s háčkem. Kniha plná přehledných a inspirativních návodů je základním kurzem... Zobraziť viac
Zhotovte si i vy originální šperky v bohémském stylu, jen za použití konopného provázku, korálků a špetky fantazie! Technika drhání, používaná již ve starověkém Egyptě, nabízí nepřeberné množství nápadů – náhrdelníků, náramků či nákotníků v zářivých... Zobraziť viac
Sedmdesát pět úžasných cviků určených k vybudování, posílení a vyrýsování všech hlavních svalových skupin těla. Kniha je uspořádána podle skupin svalů, takže se při každém cvičení můžete zaměřit buď na konkrétní oblast, nebo cviky z různých kapitol... Zobraziť viac
Pěnový válec je ideální cvičební, terapeutická, rehabilitační a masážní pomůcka. Cvičit s ním můžete v každém věku i s rozdílnou fyzickou kondicí. Vaše páteř bude pružná, klouby nebudou ztuhlé, svalové napětí poleví,... Zobraziť viac
Naše ruce sdělují svému okolí radost a zklamání, nejistotu a zkušenost, lásku a naději. Originální prsteny k nim rozhodně přitáhnou pozornost. Vyberte si ze 60 návrhů různé obtížnosti od 49 světových šperkařů a vytvořte si elegantní,... Zobraziť viac
Vyšívání a tkaní s korálky podněcuje fantazii a nabízí nekonečné možnosti jak si vyzkoušet barevné kombinace a zářivým leskem oživit módní doplněk. Kabelky, peněženky, náhrdelníky, náramky, ozdobné krabičky, originální brože broučků, pásky - to vše... Zobraziť viac
Fit chceme být všichni – trénovaní a koncentrovaní. V kanceláři je potřeba specifická forma fitnessu, neboť při kancelářské práci mají lidé většinou drastický nedostatek pohybu. Autor na cestách po celém světě nasbíral spoustu... Zobraziť viac
Ploché a vyrýsované břišní svaly jako středobod fyzické dokonalosti. Svaly v oblasti spodní části trupu poskytují tělu podporu a mobilitu a právě jejich prostřednictvím vzniká veškerý tělesný pohyb. Při procvičování, protahování a posilování... Zobraziť viac
ZUMBA – v současnosti nejpopulárnější fitness, které je velmi dynamické, založené na tanečních krocích salsy, merengue, reggaetonu a dalších moderních tanečních stylů. Spojuje základní principy aerobiku... Zobraziť viac
Chcete se naučit šít sukně, halenky, nebo dokonce saka a kabáty? Pak musíte mít u ruky průvodce technikami šití pro začátečníky i profesionály. Seznámíte se podrobně se šicím strojem a overlockem... Zobraziť viac
Upleťte si nejoblíbenější módní čepice a klobouky: buřinku, toku, beanie, baret, klobouček, kšiltovku, šálovou kapuci, kulich, chullo, cloche, kuklu, fez, či dokonce fascinátor... Zobraziť viac
Když vezmete 20 neobvyklých vzorů a z každého vytvoříte tři pletené doplňky, dostanete 60 modelů šál, šátků, návleků, plédů a pelerín. V nádherné pletené kolekci se odrážejí široké možnosti použití barev, přízí a různorodých ok... Zobraziť viac
60 návrhů skvělých stylových náušnic vytvořených za 30 minut 45 vynikajícími šperkaři. Kniha nabízí náušnice rozmanitých stylů. Některé jsou jemné a exkluzivní, jiné výrazné a nepřehlédnutelné, z drahých kovů nebo běžného domácího materiálu... Zobraziť viac
Autor nápaditých skládanek z papíru se nechal inspirovat tradičními technikami, proto jsou všechny jeho modely nadčasové. V knize ukáže, jak je možné obyčejný papír přeměnit v úžasnou orchidej, v peněženku vyrobenou z mapy metra, krabičku nebo stínidlo... Zobraziť viac
Úspěch tvého jednání záleží na síle tvého vnitřního přesvědčení a na sebekázni. Neztrácej odhodlání a nikdy se... Zobraziť viac
Domácí cvičení s balonem Nezáleží na tom, kolik máte času na fyzickou aktivitu, protože cviky s balonem představují zábavný... Zobraziť viac
S korálky, které se používají ke zdobení po staletí, proměníte konfekční oděvy a doplňky v módní hity. Dnes jsou běžně k... Zobraziť viac
Praktický ilustrovaný průvodce cvičební metodou podle J. Pilatese obsahuje třicet nejoblíbenějších cviků, které jsou... Zobraziť viac
