Odborníčka na prírodnú medicínu dr. Górnicka odpovedá v knihe na otázky, aký význam majú pre naše zdravie prírodné a cenovo dostupné produkty ako propolis, jablčný ocot, ľanový olej, liečivý íl alebo aj obyčajná kapusta. V knihe odhaľuje tajomstvo apiterapie, Budwigovej diéty a liečivých účinkov dnes už zabudnutého ricínového oleja či švédských bylín. Autorka nezabúda ani na korenie, ktoré lieči, a pripája aj množstvo jednoduchých receptov na prípravu prírodných liečivých prostriedkov. Všetky odporúčania a rady, ako sa správne stravovať, vychádzajú z dlhoročnej lekárskej praxe autorky.