Tao proti stresu nabízí snadné techniky, které nám pomohou zbavit se napětí a obav, které prožíváme v naší mysli, těle a duši, za pomoci tří cest, duševního uvolnění, masírování a dýchání. Olson vyšel ze základní myšlenky: ''Pokud se chceš naučit zbavovat stresu, nech si poradit od někoho, kdo sám stresem netrpí'' a popisuje nám, jak se i ten nejuspěchanější obyvatel Západu může vydat cestou těchto snadných cvičení taoistických mistrů a namísto pouhého zmírňování stresu se jej rovnou zbavit.