✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Výhodné ceny ✅ Bezpečný nákup
Viac o Desetkrát klidnější (e-kniha)
Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
* jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
* jak se dostat z myšlenkových pastí,
* jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
* jak odvést pozornost jen od toho špatného,
* jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
* že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
* že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Originálny názov:
Ten Times CalmerRok vydania:
2025Počet strán:
368Jazyk: čeština
