✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Výhodné ceny ✅ Bezpečný nákup
Viac o knihe Posilování středu těla (Abigail Ellsworth)
Váš ilustrovaný průvodce k vybudování silných svalů středu těla
Každý pohyb, který během dne uděláte, zcela závisí na svalech středu těla – ty totiž stabilizují trup a pánev a umožňují končetinám, aby se správně pohybovaly. Se silnými svaly středu těla bude váš pohyb účinnější a snadnější. Ale jak je správně procvičit a posílit? Tato kniha vám pomůže začít. Dozvíte se, které svaly do této skupiny patří a také, jak vzájemně spolupracují. Poté se naučíte širokou škálu cviků, které stabilizují i posilují tyto významné svaly – včetně cviků Nová dimenze na pěnovém válci, díky nimž cvičení získá úplně nový rozměr. Barevné fotografie a ilustrace ukážou, jak se klíčové svaly zapojují v každém cvičení. Přehledné návody ke cvičení krok za krokem a vzorové tréninky vám pomohou zaměřit se na břišní svalstvo a další svaly středu těla. Uvnitř naleznete také velký barevný plakát s podrobnými anatomickými popisy a klíčovými cviky, díky kterým bude vaše tělo silné a zdravé. Autorka Abigail Ellsworth je specialistka v oboru fyzioterapie a Pilates. Publikovala několik studií o aktivitě svalů těla a o nejúčinnějších typech cvičení, specializuje se na stabilitu svalů středu těla a rehabilitaci páteře, přednášela mimo jiné pro the Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma, the New York State Reflexology Association a pro the American Heart Association. Další informace o ní naleznete na www.pilatestherapyandwellness.com.
