Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením běžeckých dávek nejen začátečníkům, ale i výkonnostním sportovcům, kteří se podle ní mohou připravit např. na maraton.

Autoři uvádějí příklady tréninků a radí s metodikou tréninků.

Film na přiloženém DVD knihu doplňuje a velmi názorně představuje praktické pohybové programy, včetně techniky běhu, běžecké abecedy a práce se sportesterem.

Ilustrace: Monika Wolfová
Fotografie: Aleš Tvrzník, Vlaďka Konopásková, Miloš Škorpil

Z obsahu:

Běh a jeho role v dějinách lidstva
Formy běhu a kondiční chůze
A můžeme vyběhnout
Kondice - nejčastější tréninkový cíl
Běh a naše tělo
Řízení běžeckého tréninku
Technika běhu
Obuv, vhodné oblečení a další běžecké vybavení
...