Efektivní posilování s činkami
Kdo z nás nezatoužil po dokonale vypracovaném těle? Co když se vám však nechce chodit do drahé posilovny a preferujete...
✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Výhodné ceny ✅ Bezpečný nákup
Viac o knihe Efektivní posilování s činkami (Christoph Delp)
Kdo z nás nezatoužil po dokonale vypracovaném těle? Co když se vám však nechce chodit do drahé posilovny a preferujete raději cvičení v pohodlí domova? Především pro vás sestavil profesionální fitness trenér Christoph Delp seznam těch nejúčinnjších cviků a tréninkových programů, s jejichž pomocí dostanete své tělo do skvělé formy i ve vaší domácí posilovně.
Efektivní posilování s činkami přináší návod, jak vyváženě a bezpečně posílit všechny svaly. Naučíte se rozpoznávat jednotlivé svalové skupiny, správně provádět bench-press, strečink aj. Kromě zformování postavy vám pak bude odměnou lepší držení těla, budete sebevědomí, dobře naladění a díky zpevněnému svalstvu vám také přijdou snadněji běžné každodenní práce.
Co se v knize dozvíte:
•základní informace o anatomii, vhodné stravě, nárůstu výkonnosti, regeneraci,
•které cviky jsou účinné při posilování a protahování všech svalových skupin,
•správné plánování tréninku – jak si vhodně sestavit tréninkovou jednotku,
•kompletní tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé.
Rok vydania:
2011
ISBN:
9788025133811
Rozmer:
167×225 mm
Počet strán:
96
Väzba:
brožovaná
Jazyk: čeština
Vydavateľstvo Computer Press
Obchodný názov: Computer Press, a.s.Adresa: Mickiewiczova 9 811 07 Bratislava Slovenská republika
Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Napíšte nám
