V knihe okrem iného nájdete:
- Základné princípy jogy.
- Dýchacie techniky.
- Vzťah medzi jogou a chrbticou, druhy pohybov chrbtice.
- Dôležité informácie o kostrovej a svalovej sústave.
- Obšírny prehľad ásan s rozborom činnosti svalov a kĺbov, s upozornením na možné ťažkosti a prekážky, s popisom priebehu dýchania počas cvičenia a názorným anatomickým obrázkom.
