• Filozofické základy jogy a niektoré z jógových ciest a techník
• Tradičné, klasické a na Západe obľúbené polohy, spolu so zahrievacími cvikmi, podrobnými návodmi, tipmi a radami
• Rad programov zostavených z rôzne náročných jógových polôh, zahrňujúcich preťahovanie, ohýbanie, skrútenie chrbtice a obrátené polohy
• Námety na zaradenie jógy do vášho životného štýlu a zameranie každodenného stresu
