✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Výhodné ceny ✅ Bezpečný nákup
Viac o Spi ako jaskynný človek (e-kniha)
Ľudský spánok sa od paleolitu, keď človek ešte spával v jaskyni, zmenil len málo. Vtedy najväčšiu hrozbu v noci predstavoval šabľozubý tiger, zatiaľ čo dnes nám spánok narúšajú najmä sociálne siete a stres.
Pokiaľ ide o spánok, zdôrazňuje sa dnes najmä to, aké dôležité je vyspať sa kvalitne. Holandský spánkový terapeut a vedec Merijn van de Laar však vo svojej knihe poukazuje na to, že ani naši predkovia nemali dokonalý spánok, a radí, ako sa prirodzenými prostriedkami konečne oslobodiť od nespavosti. Ak vás trápi spánok, táto kniha vás upokojí a uistí, že cesta k riešeniu môže byť jednoduchšia a kratšia, než by ste čakali.
•Oslobodíte sa od rozšírených predstáv o dokonalom spánku – napríklad, že musíte spať neprerušovane osem hodín.
•Naučíte sa, ako si viesť jednoduchý spánkový denník, vďaka ktorému zistíte množstvo dôležitých informácií.
•Zistíte, aká dĺžka spánku je pre vás optimálna, a ako si zachovať pokoj, ak sa vám nedarí zaspať.
•Zmiernite stres a budete rešpektovať svoj biorytmus.
Osvojte si jednoduché rituály dobrého spánku a spite spôsobom, ktorý je pre vás prirodzený.
Prekladateľka: Viktória Dubovická
Originálny názov:
How to Sleep Like a CavemanRok vydania:
2025Počet strán:
344Jazyk: slovenčina
Vydavateľstvo Motýľ
Obchodný názov: Vydavateľstvo Motýľ s.r.o.Adresa: Dunajská 48 811 08 Bratislava Slovenská republikaE-mail: info@vydavatelstvomotyl.sk
