Publikace známého dietologa se populárně-naučnou formou věnuje procesu stárnutí a zdravotním problémům stáří provázejícím. Čtenář se dozví jak bojovat s artrózou, artritidou, cukrovkou, obezitou, Alzheimerovou chorobou, jak se správně zdravě stravovat, jak by měl ovlivňovat krevní tlak náš jídelníček, jak je to se sportem a vůbec s pohybem, apod. Knihu doplňují recepty, které uvítají ti, kteří neví, "jak na to".