Mizh tym, choho liudy bazhaiut', i tym, shcho vony naspravdi robliat', — prirva. Same nevidpovidnist' mizh khochu i robliu — prychyna toho, chomu my zazvychay otrymuiemo het' protylezhne nashym prahnenniam. Odnak zminyty zhyttia na lipshe ne vdaiet'sia — nadto velykyy opir starykh zvychok dovodyt'sia dolaty. Ale naspravdi stvoryty pozytyvni zminy ne tak skladno, iak vvazhaiet'sia. Problema ne v okremo vziatiy liudyni, a v metodolohii. Rozvytok korysnykh zvychok i stvorennia pozytyvnykh zmin mozhe buty prostym, iakshcho vy oberete pravyl'nyy pidkhid: systemu, zasnovanu na tomu, iak spravdi pratsiuie psykholohiia liudyny.

Knyha «Tiny Habits. Krykhitni zvychky, iaki zminiuiut' zhyttia» kazhe «proshchavay» usim tryvoham, shcho suprovodzhuiut' zminy, i — shcho vazhlyvishe — pokazuie, iak lehko i z usmishkoiu mozhna podolaty prirvu (khay iaku velyku) mizh tym, khto vy ie zaraz, i tym, kym bazhaiete staty.