✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Výhodné ceny ✅ Bezpečný nákup
Viac o knihe Stop úzkosti (Regine Galanti)
MÍT DOBRÉ ZNÁMÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy.
V knize najdete:
KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů.
VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí.
VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.
Rok vydania:
2024ISBN:
9788027152063Rozmer:
167×240 mmPočet strán:
184Väzba:
brožovanáJazyk: čeština
Vydavateľstvo Grada
Obchodný názov: GRADA Slovakia s.r.o.Adresa: Moskovská 29 811 08 Bratislava Slovenská republikaE-mail: grada@grada.sk
