Praktická príručka s množstvom ilustrácií odhaľuje doteraz prísne utajovanú prastarú čínsku metódu, ktorá veľmi účinne pôsobí na zvyšovanie vitality, pohody a zdravia. Patria k nej aj dychové cvičenia a pohybová terapia známa ako čchi-kung, no na rozdiel od nej si tieto cvičenia možno osvojiť za niekoľko hodín. Tajomstvom úspechu je úplná koncentrácia a starostivé prevedenie každého pohybu.