Pilates nazval kdysi svoji metodu "kontrologie" a jeho cvičení se provádělo (a dosud provádí) buďto na podložkách (Mat) nebo na speciálních, jim navržených posilovacích strojích (Reformer). V této publikaci nabízíme cvičení na podložkách spolu s nezbytným vysvětlením jeho základních principů.

Z obsahu:

Radost z pohybu
Ukažte mi podložku
Pohybování navíc

Kresby: Eva Blahušová