Rýchla únava, vysoký krvný tlak, problémy s chrbticou, chronické napätie, často prvé príznaky zníženej výkonnosti - sa dajú cvičením PIATICH TIBEŤANOV a dodržiavaním zásad správnej životosprávy anulovať, prípadne im predísť.
Účinok slávnych a osvedčených piatich cvičení možno aj v pokročilom veku ešte zvýšiť, ak ich spojíme s celostným programom, ktorý rozviedol Arnold Lanz a ktorý tvorí:
- individuálne prospôsobený telesný tréning
- cieľavedomá strava
- premyslené duševné cvičenie.