Cvičenia na formovanie postavy vám dopomôžu k peknému telu s dobre formovanými svalmi, napnutou pokožkou a vyváženými proporciami. Tvarovanie tela je najúčinnejšie, keď sa svaly zaťažujú mierne, ale pravidelne. Cvikmi v knihe si môžete cielene precvičovať všetky problémové partie: brucho, nohy a zadok, ako aj plecia, ramená a dekolt.