V knihe nájdete:
- Mimické cviky pre jednotlivé partie tváre a krku (tvár, čelo, okolie očí, úst, pier).
- Akupresúrne hmaty, návody na vizualizácie a dychové cvičenia pre dokonalé uvoľnenie tváre.
- Masáž tváre a krku a odporúčanú starostlivosť o pleť.
- Ako si môžete sama urobiť lymfatickú drenáž tváre na prečistenie a oživenie tkaniva.
- Dôležité informácie o pokožke a tvárových svaloch, aby ste lepšie porozumeli významu masáží a cvičení.
- Ako upraviť stravu a životný štýl, aby bola vaša pleť dokonale vyživovaná a oddýchnutá.
- Celý rad tipov pre váš svieži vzhľad.
- Dva kompletné cvičebné programy na doma na každý deň.
