V tejto knihe nájdete návod, ako na to. Dozviete sa, čo treba obmedziť, čomu sa vyhnúť a, naopak, čo podporiť, upraviť, prípadne zmeniť. Jednotlivé kapitoly rozoberajú a objasňujú teórie starnutia, ale aj umenie správneho pohybu, oddychu, stravovania. To všetko má vplyv na udržanie prirodzenej hladiny hormónov, ktoré vás môžu "omladiť" takmer o celú generáciu.