aneb Jak být trvale zdráv díky wellness - Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness.
V knize naleznete:
- Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni.
- Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt.
- Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti.
- Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla.
- Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu.
- Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center.
- Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy.
- Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách.
- Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý.
O autorovi:
Vladimír Klescht
pracuje jako odborný wellness poradce, tento obor také vyučuje. Zabývá se zdravou výživou a zdravým životním stylem, je spoluautorem bestselleru Éčka v potravinách.
