Fitness diář 2024 (cz)

Už podeváté ti představujeme fantastický Fitness diář od Fitshakeru, který se tradičně každý rok stává bestsellerem.

• Pomůže ti určit přesné cíle a sestavit bojový plán pro jejich dosažení (ukáže ti, jak se nastavit na úspěch i ve svojí mysli).
• Vysvětlí ti benefity pohybu a motivuje tě ke cvičení.
• Ukáže ti takzvanou metodu rukou, na základě které si budeš umět jednoduše vyskládat zdravý talíř.
• Najdeš v něm praktické tabulky jako: zdroje bílkovin v rostlinné stravě/jak připravovat obiloviny/jak využívat jednotlivé druhy olejů.
• Každý měsíc dostaneš fit tip, pohybovou výzvu a sezónní recept.
• Pokud bys to náhodou chtěla vzdát, bude tě během celého roku svojí motivací nakopávat fitness trenér pro ženy Martin Toth.
• U každého dne si zaznačíš svůj progres v chůzi, spánku, stravě a ve vypitých tekutinách.
• Zohlední i tvůj menstruační cyklus a vysvětlí ti, jak si stravu a cvičení přizpůsobit.
• Najdeš v něm i bohatý zásobník cviků s fotoukázkami, výběr těch nejoblíbenějších fit receptů a nesmějí chybět ani kalorické tabulky.

1. Má tvrdý obal, takže se jen tak snadno nepoškodí.
2. Poprvé je plnobarevný (obsahuje krásné fotorecepty a obrázky cviků).
3. S 304 stranami a rozměry 12 x 16 cm je skladný a vejde se do kabelky.
4. Má vkusný design a je příjemný na dotyk.
5. Použili jsme silnější papír, díky čemuž neprosvítá a můžeš si do něj komfortně psát.
6. Najdeš v něm rovnou 2 šňůrky jako záložky.
7. Na zadní straně je praktická kapsa na karty, vizitky apod.
8. Samozřejmostí je i gumička na zavírání.