Techniky autohypnózy a autosugesce obsahují dosud ne zcela doceněný potenciál pro každodenní použití. Mohou napomoci ke změně špatných návyků, ke kontrole vlastních emocí, k posílení zdraví, a v neposlední řadě i k dosažení nejrůznějších životních cílů. Metoda autohypnózy je v publikaci rozpracovaná ve čtyřech krocích: autorelaxace, autosugesce, autoanalýza, autoterapie. Každá z těchto etap je názorně předvedena na příkladech a technikách. Publikaci uvítají zájemci o populární psychologii, lidé usilující o sebepoznání a kultivaci vlastního života.