✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Bezpečný nákup
Nedokážete odmítnout pomoc druhému člověku, i když se vám to nehodí a je to nad vaše síly? Je vám trapné někoho požádat o pomoc nebo o jinou laskavost? Na schůzích či prezentacích sedíte vždy vzadu a tváříte se nenápadně? Necháte na sobě „dříví štípat“? Pokud vás výše popsané vystihuje, pravděpodobně je na čase, abyste začali pracovat na zlepšení asertivního chování. Kniha Asertivita nejen na pracovišti vás nenaučí, jak být agresivní a jak mít ostré lokty a hroší kůži, o to v asertivitě nejde. Tomáš Novák představuje asertivitu jako komunikační systém podporující lidské sebevědomí, umožňující uvědomit si vlastní cenu a vymezit si osobní cíl i reálný a korektní postup, jak se k němu přinejmenším přiblížit. Autor vychází ze své bohaté praxe a za pomoci množství příkladů z kurzů asertivní metody vysvětluje, jak říci, co skutečně chcete a ozvat se, když si něco nepřejete, jak mít radost, když vám bude vyhověno, a jak unést, když vám vyhověno nebude. Naučí vás uvědomit si, že máte právo udělat chybu, neboť předem nemůžete vědět, které jednání bude správné. Číst si o asertivitě je vhodný začátek. Poté je však nutno nové přístupy a techniky zkoušet. Pokuste se o to, půjde to, stačí jen vytrvat! PhDr. Tomáš Novák – Po studiu psychologie na Filozofické fakultě tehdejší Univerzity J. E. Purkyně v Brně působil deset let v pedagogicko-psychologickém poradenství. Další desetiletí se zabýval výběrem dětí a žadatelů o náhradní rodinnou péči, od roku 1989 se věnuje poradenství v rámci soukromé praxe. Mimo práci v poradně je externím vyučujícím na Filozofické fakultě a na Fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity v Brně. Zaměřuje se zejména na krizové poradenství, výcvik komunikace s prvky asertivity a relaxační techniky.
Ukážka textu z knihy
Asertivní postupy a dovednosti
O tom, že asertivita by neměla být vnímána jako náhlé osvícení, zde
již zmínka byla. K asertivnímu jednání ovšem lze postupně dozrát.
Slovo má jedna z účastnic kursu asertivity:
Nejprve jsem v k obraně vůči některým kolegům a neseriozním zákazníkům
i k prosazení svojí osoby používala útok. V situaci, kdy
jsem se chtěla prosadit nebo jsem měla pocit, že mne chtějí podrazit
a ošidit, jsem zvýšila hlas a použila pokud možno uzemňující
argumenty. Občas se to zvrhlo ve výstup, z něhož jsem pak neměla
dobrý pocit. V duchu jsem si zážitek přehrávala a utvrzovala se
v tom, jak je druhá strana nemožná.
Poté následovalo období, kdy vše probíhalo docela podobně, ale po
konfl iktu se dostavil pocit, že vše není tak, jak by mělo být. Že mám
být nad věcí. Tudíž jsem měla vztek především sama na sebe za přehnanou
reakci. To jsem již měla pocit, že se musí něco změnit.
Díky asertivitě pak nastalo třetí období. Uvědomila jsem si, že nemohu
měnit lidi, s nimiž se setkávám. Mohu ale změnit svá očekávání
od nich. Také jsem pochopila, jak můj projev souvisí se
sebeúctou. Při jejím nedostatku se tak zoufale bráním každému
dalšímu zpochybňování a nerespektování. Kdyby moje sebeúcta
byla „neochvějná“, nebylo by tak těžké být nad věcí. Pokud si budu
více jistá sama sebou, nebudu muset křičet, abych měla jistotu, že
mne lidé slyší.
Díky asertivitě jsem se dostala do fáze, v níž mi je jasné, že není dobré
popírat své pocity a nechat se pohltit emocemi. V době, kdy se
schyluje k nějakému lámání chleba, si kladu otázku: „Co v tuto chvíli
pro sebe potřebuješ?“ Podle toho se pak zachovám. Když cítím, že
bych šla za své hranice a poškodilo by mne to, tak se ohradím jasně
a rázně. Pokud ale cítím, že bych vztekem jen překřičela vlastní
nejistoty, v ohrožení kolem sebe kopala a nakonec bych stejně litovala,
tak to nechám být. Pouze dotyčnému řeknu, že se mi jeho chování
nelíbí a pak to nechám být. Ať si s tím naloží, jak umí. Já si budu
prostě trvat na svém.
Recenzie a kritiky
Rok vydania:
2012ISBN:
9788026500209Rozmer:
148×210 mmPočet strán:
160Väzba:
brožovanáJazyk: čeština
