Autor se obrací k široké vrstvě čtenářů, přivádí je k zamyšlení nad vlastními emocemi, k jejich pochopení a na základě mnoha typických příkladů z profesionálního i rodinného života, pomocí cvičení, technik a analýz konkrétních situací nabízí podněty jak emoce lépe prožívat, jak rozpoznat emoční obtíže a odstraňovat bloky a zábrany, které jedinci brání v jednání. První část seznamuje se základními druhy emocí, jejich podílem na komunikaci a vztazích, s trápením a poruchami, které v souvislosti s nimi mohou nastávat, a s prostředky k jejich zmírnění. Druhá část nabízí nástroje a techniky pomáhající v jednání a interakci s ostatními lidmi (rozeznání emočních problémů, interpersonální a sociální komunikace, modifikace parazitních emocí). Třetí část se zabývá podrobněji způsoby jednání a prožívání emocí v rodině, v přátelských vztazích a v zaměstnání.
