Mít pevnou štíhlou postavu je snem téměř každého z nás. Cvičení na míči vám umožní své tělo rovnoměrně posilovat a formovat levným způsobem i doma. Kromě toho metoda Pilates "rozvíjí tělo rovnoměrně, opravuje chybné držení těla, obnovuje tělesnou vitalitu, osvěžuje mysl a povznáší ducha".

Preklad: Barbora Kušová
Obálka: Jan Bazala, Tomáš Tůma

Z obsahu:

Aerobní rozcvička
Základní cviky
Uvolnění