Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!
Tento diár ti prinesie:
- zdravé a výkonné telo,
- krásnu postavu,
- množstvo energie,
- motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
- skvelý pocit zo seba,
- a radosť do každého dňa!
Čo v diári nájdeš?
- Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
- Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
- Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
- Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
- Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
- Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
- Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
- Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
- Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
- Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
- Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
- Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…).
- Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
- Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
- Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
- Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
- Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
- Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
- praktická gumička, aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.
