V této knížce najdete:
- Jasné a přesné rady pro sestavení vašeho vlastního tréninkového programu podle vašich časových možností a fyzické kondice.
- Postupy krok za krokem k více než stovce cvičení. Všechny jsou doprovázeny barevnými fotografiemi a popisnými anatomickými kresbami.
- Barevné odlišení cviků pro jednotlivé části těla, abyste mohla cvičení přímo zaměřit na problematické partie.
- Navíc strečinková cvičení na protažení namáhaných svalů přizpůsobená každé části těla.
