Autor provádí lyžaře-samouky i cvičitele lyžařským výcvikem od prvních krůčků až po systematický trénink adeptů závodního lyžování. Podrobně popisuje techniku a nácvik jednotlivých činností sjezdového lyžování a upozorňuje na rozdíly ve výzbroji i v technice jízdy při carvingovém lyžování.