Kniha obsahuje množství receptů, mezi nimiž najdete pikantní ranní pokrmy a přirozeně i slavnou čínskou rýžovou kaši congee.

Léčebné působení a doporučení uvedená na konci každého receptu odpovídají principům tradiční čínské medicíny a dietetiky, které se opírají o dlouholeté zkušenosti z poradenství.

- 21 jednoduchých rad
- Podrobnosti o třech hlavních jídlech
- Kapitola o příznacích nemocí v tradiční čínské medicíně (TČM)
- Plakát + abecední seznam potravin (ke kterému prvku potravina patří a jaký má tepelný účinek)
- Vaření v kruhu