🌹 Daruj romantické knižné zľavy!

Kniha Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo (Iva Málková; Kolektiv autorů; Radim Raszka - Iva Málková

Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo (Iva Málková; Kolektiv autorů; Radim Raszka

Hubneme s roz., zdravě a natr. - Osvědčená metoda sledování příjmu a výdeje energie. ... - GRADA - Jazyk: CZ - Vazba: Brožovaná


🍎 Vypredané
13,60€

K trvalému zhubnutí vede jediná cesta - snížit energetický příjem a zvýšit výdej, změnit svůj životní styl. Všichni dělají podobné chyby - problém s kily začíná v hlavě, v nevhodných návycích. Vše je vysvětleno na názorných příkladech. Kniha objasní, proč diety nefungují. Naučí, jak si sestavit zdravý, správný a přitom chutný jídelníček. Recepty a doporučení vycházejí z českého prostředí a jsou přehledně zpracovány na názorných obrázcích.

Kniha obsahuje dvanáct lekcí, jež povedou k rozumné redukci váhy - za týden půl kilogramu, za měsíc dva kilogramy a po skončení společného hubnutí šest kilogramů. To, co obvykle v knihách o hubnutí nebývá, je kapitola, jak si váhové úbytky udržet, kapitola o pohybu a jak mít rád sám sebe - jde však o kapitoly podstatné pro zvládnutí předsevzetí, jak znovu nepřibrat. Knihu doplňuje příběh Dana Kopála, který díky této metodě úspěšně zhubl o 30 kg. Jeho výpověď na konci každé lekce je velmi upřímná a zároveň povzbudivá.

Přílohou knihy je unikátní ledničkový tahák - obsahuje energetické hodnoty dostupných potravin a barevně vyznačené živiny (bílkoviny, tuky, scharidy a množství vody v potravinách) a glykemický index.

Jazyk: český Rok vydania: 2005 Rozmer: 165×235 mm ISBN: 8023941127 Počet strán: 232 Väzba: brožovaná

Zaradené v kategóriách