✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Bezpečný nákup
Zhubněte s trenérem, který úmyslně přibral a pak shodil 34 kilo
Tato kniha není pro slečny s povánočním jedním kilem a tisíci řečmi o špecích navíc. Nevědí o čem mluví.
Stejně, jako to netušil Drew, kondiční trenér, který si dlouho myslel, že být fit je jen otázkou rozhodnutí. Trenér, na nějž teprve čekaly životní zkušenosti, jakými jsou stud, odsouzení ostatních, pocity selhání a ponížení, obavy o zdraví a zásyp proti opruzeninám.
Kdo jiný by mohl s vámi v obtížném, zdlouhavém a vyčerpávajícím bojem s kily soucítit víc?
Drew Manning byl závislý. Závislý na zdravém živtním stylu, pravidelném pohybu a špenátovém koktejlu. Život byl skvělý a on mohl být díky svému nakažlivému nadšení příkladem svým klientům ve fitcentru. Protože kdo by mohl odolat?! Všichni přece chceme být jako on!
Prozření sice nepřišlo brzy, ale přišlo. Když se i jeho blízký příbuzný začal omlouvat z hodin cvičení, a přitom je tak potřeboval, a ještě navíc přiznal, že opět neodolal sladkému pokušení, začal Drew přemýšlet, proč se tolik jeho klientů po nějakém čase vzdává? Proč jim vědomí, že jsou na správné cestě, nestačí k tomu, aby vytrvali?
Odpověď nenašel, ale rozhodl se hledat. Něco bylo třeba změnit. Drew Manning potřeboval porozumět tomu, jaké je být na druhé straně, být v kůži tlouštíků! Díky oddanosti klientům vzdal na šest měsíců svůj dosavadní život, přestal cvičit, krmil se typickou americkou stravou založenou na hamburgrech s hranolkami a zcela nepřekvapivě začal přibírat. Skončil těžší o 34 kilogramů a zamilovaný do limonády Mountain Dew. Dalších šest měsíců věnoval úsilí shodit nabraná kila a zapomenout na sladké limonády, zkrátka dostat své tělo opět do kondice. Výsledkem jeho riskantního ročního experimentu byla nejen proměna z tlouštíka zpět na sportovce, ale také získání nových schopností: porozumění, empatie a vlídného pochopení pro nás všechny, kteří rozumíme tomu, jak byla jeho cesta zpět těžká.
V knize se dozvíte:
jak je pro člověka posedlého zdravím obtížné začít jíst nezdravě a na kterých potravinách a nápojích si Drew vytvořil během šesti měsíců závislost
o psychických probémech, které ho ve fázi tlusťocha pronásledovaly
o odsouzení okolí, pocitech ponížení a nulovém sebevědomí
o podpoře ostatních lidí s nadváhou, pro které byl inspirací a oni pro něj povzbuzením
o fyzické bolesti z prvního cvičení
o nenahraditelné podpoře blízkých
o nezbytné vyváženosti cvičebních aktivit
o rezistenci posledních sedmi kilogramů
tři měsíční stravovací plány
jednoduché, zdravé a chutné recepty
třicet základních cviků
Ukážka textu z knihy
Obsah:
ČÁST PRVNÍ: Z HUBEŇOURA TLOUŠTÍKEM 9
Kapitola 1 Očekávejte neočekávané 9
Kapitola 2 Vítězové proti poraženým a další hypotézy 15
Kapitola 3 Nikdo neříkal, že je to jednoduché 31
Kapitola 4 Očima vlastní ženy 44
ČÁST DRUHÁ: Z TLOUŠTÍKA HUBEŇOUREM
Kapitola 5 Kocovina 55
Kapitola 6 Členství ve fitnescentru, které nevyjde nazmar 74
Kapitola 7 Horko těžko až na vrcholek hory 96
Kapitola 8 Posledních sedm kilo 109
Závěr Jde o životní styl, ne o dietu 126
