✅ Poštovné ZADARMO nad 39€ ✅ Knižná akcia každý mesiac ✅ Bezpečný nákup

Viackrát ste vyskúšali rozličné diéty na chudnutie, ale nikdy sa vám nepodarilo schudnúť? Uvedomte si, že zlyhala diéta, a nie vy! Je najvyšší čas zabudnúť na rozličné klišé o chudnutí a vypočuť si pravdu:
- vynechávať raňajky je zdravé
- ranný kúpeľ robí zázraky
- niektoré druhy ovocia zablokujú stratu tuku
- kto jedáva často, neschudne
- treba jesť trikrát denne normálne jedlá a maškrty hodiť levom
- pri fúkaní balónov sa chudne
- spánok zabezpečí krásu a štíhlosť
- sacharidy si treba držať od tela čo najďalej
- je dôležité cvičiť, ale treba vedieť ako často, ako tvrdo a kedy robiť prestávky
Kniha Za 6 týždňov božsky štíhla - známa ako OMG (Oh My God) diéta - je dôkazom toho, že sľubovaným zázrakom pri chudnutí, ktoré ponúkajú rozličné zle nastavené diéty, netreba veriť, ale rýchle a správne zlepšenia sú možné. Autor prichádza s jedinečnými zásadami, pri ktorých môže ubudnúť 5 až 10 kíl telesného tuku len za šesť týždňov! Pri chudnutí neverte na zázraky. Len správne okamžité zlepšenia môžu viesť k trvalej strate tuku. Nik sa nenarodil, aby bol tučný. Osudom nijakej ženy nie je mať celulitídu. Hocikto - skutočne každý - môže byť chudý. Ako na to, dozviete sa v knihe Za 6 týždňov božsky štíhla.

Autor je na úteku pred najväčšími celosvetovými výrobcami potravín, pretože ho obvinili z úkladného zavraždenia cereálií!

Z anglického originálu Six Weeks to OMG, Get Skinnier
Than All Your Friends (Pinguin Group, London, 2012)
preložila Erika Mináriková.

Ukážka textu z knihy

Megaživina na podrážke
Mnohé jedlá o sebe vyhlasujú, že sú zdravé, pretože obsahujú nejakú úžasnú novú živinu. Ak sa prejdete po vonku a potom zanalyzujete blato na podošve topánky, isto v ňom nájdete nejakú megaživinu. Vravím to celkom vážne! Zožeňte si mikroskop.

No potravinárske spoločnosti by, pravdaže, nezarobili ani groš (eurocent), keby ste lízali podošvy svojich topánok. Keby ste to vyskúšali, museli by ste oblízať mnoho blata, aby ste získali maličké množstvo nejakej špeciálnej živiny. A pritom by sa vám do tela dostalo mnoho všeličoho zlého.

Znie to prehnane, ale takmer presne také sú mnohé jedlá. Propagujú ich ako zdravé, v skutočnosti majú však len štipku živín a veľmi mnoho škodlivín. To je skutočná povaha takýchto jedál – nízka nutričná hodnota za kopec euráčov. Alebo málo muziky za veľa peňazí.

Ešte jeden nádherný príklad: ovocná šťava, ktorá neobsahuje takmer nijakú ovocnú šťavu! Na trhu ich je neúrekom. Nechcem tvrdiť, že ovocná šťava je zdravá, ale keby som si kúpil škatuľu s ovocnou šťavou, tak by som hádam chcel, aby v nej bola nejaká ovocná šťava!

Pri tomto výrobku by sme našli umelé príchute, umelé farbivá, umele sladidlá, umelé konzervanty a mnoho, mnoho cukru vyrobeného človekom. A vy ste si ten výrobok kúpili pre ovocnú šťavu, ktorej je tam zvyčajne horko-ťažko desať percent!
Niektoré potravinárske spoločnosti sa chytia hocičoho, čo prinesú médiá. Napríklad lykopén, rastlinná chemikália nachádzajúca sa v paradajkách, ktorá spomaľuje starnutie. Keď dorazila správa o prínose lykopénu, každá fľaša kečupu sa zrazu stala zdravou.

Kečup obsahuje lykopén, ale ten sa nachádza v paradajkách. Nie v tonách pridaného cukru, ktoré sú v kečupe, v prísadách alebo v konzervantoch. Dokonca ani v tých množstvách kečupu, ktoré ľudia konzumujú, nemožno ho mať dostatok.

Takisto treba povedať, že niektoré spoločnosti hovoria o živinách v súvislosti s nejakým nedávnym vedeckým výskumom, hoci v skutočnosti ten výskum nie je výskumom, pretože jeho význam sa preceňuje.
Doteraz ľudia žili spokojne aj bez lykopénu, no len čo sa o ňom dopočuli, musia ho mať! Lenže s ním musia mať aj tie sacharidy navyše. Lykopén je len jeden z tisícov, ak nie z miliónov rastlinných chemických látok. Nepodliehajte panike.
Rovnako ako na princípe medvedíka pandy a Harryho Pottera, aj na megaživiny na podrážke si treba dávať pozor. Nedajte sa zmanipulovať tvrdeniami, že niečo je zdravé. Najzdravšie jedlá nejačia, že sú najzdravšie. Jedlá, čo jačia, často ukrývajú mnoho nezdravých zložiek.

Hanebné nehanebnosti
Toto je absolútna novinka nezbedných potravín či pokrmov. Výrobky, ktoré tvrdia, že ak ich skonzumujete, budete mať dobrý POCIT. Najlepším príkladom sú zrejme potravinárske spoločnosti vyrábajúce jogurt. Nechápte ma zle, mnohé jogurty sú vynikajúce... No cítili ste, že na jazyku som mal slovíčko ale?

Ale niektoré spoločnosti vyrábajúce jogurty sú nenásytné. Presvedčili nás, aby sme kupovali nízkotučné jogurty (ktoré majú vysoký obsah sacharidov), jogurty s vysokým obsahom vápnika (to by ste museli zjesť zakaždým za vedro) a jogurty s nízkym obsahom laktózy (povedzme si to otvorene, nikdy neobsahovali veľa laktózy).

Teraz sa spoločnosti vyrábajúce jogurt posunuli ešte ďalej. Vymysleli jogurty, po ktorých sa budeme cítiť lepšie. Cítiť lepšie? To, ako sa cítime, je skutočne veľmi osobná záležitosť. Tí, čo to vymysleli, sú naozaj všetkými masťami mazaní. Poučili sa od kozmetických spoločností. Tiež urobili čosi ako klinické výskumy.

Nie, netvrdia, že robili nejaké výskumy či štúdie, ale tvrdia niečo veľmi podobné. Majú takéto slogany: „Osem z desiatich žien sa po dvoch týždňoch konzumovania výrobku XYZ cítili miliónkrát lepšie.“ Ruku na srdce, kto by sa nechcel cítiť miliónkrát lepšie?

Potravinárske spoločnosti vedia, že nemôžu priamo tvrdiť, že po skonzumovaní ich výrobku sa budete cítiť lepšie alebo lepšie vyzerať. No môžu nám prezradiť svoje obchodné tajomstvo, že poznajú ľudí, ktorí povedali, že to s nimi urobilo presne to! Je to príklad ako JPP -- jedna pani povedala. My sme to nepovedali, to povedala ona. Pánajána, a ako dobre to funguje!

Na takýto výskum, test či štúdiu stačí náhodne vybrať skupinku hladných ľudí, ktorí váš výrobok ochutnajú, a vy potom napíšete, že ste urobili prieskum. Ak členovia tejto miniskupinky povedali, že keď výrobok zjedli, mali dobrý pocit, vy to môžete povedať svojim zákazníkom. Má to však dva háčiky. Tí ľudia neboli náhodne vybratí a nebolo ich dostatočné množstvo.

Väčšina ľudí, ktorí sa dostanú do takýchto skupiniek, sú vybratí náhodne. No výskumníci, ktorí sa venujú potravinám, nemajú radi tento prístup oslovovania náhodných ľudí kdesi na rohu. Chcú svoj výrobok propagovať, hľadať ľudí, dobre sa o nich postarať a chcú im aj zaplatiť. Ak urobíte toto pre cudzích ľudí, určite k vám budú veľmi milí!
Potravinárske (a rovnako kozmetické) spoločnosti rozdávajú dotazníky malým skupinkám ľudí. To znamená menej ako tisíc ľuďom, niekedy im stačí aj sto ľudí. Väčšie skupiny je ťažké obalamutiť! Mimochodom, ak sa 75 percentám ľudí niečo páčilo, tak zvyšným 25 percentám sa to nepáčilo, nie? Hoci ste im zaplatili a všakovako ste sa snažili! Nevďačníci nevďační!

Tým chcem povedať, že často si kúpime niečo len preto, že o tom niekto niečo povedal, a predpokladáme, že ak sa ten človek po skonzumovaní jedla či výrobku XYZ cítil dobre, aj my sa budeme cítiť dobre. Pričom tieto výrobky sú ochutené tonami cukru a keď si ich raz kúpime, budeme ich zo zvyku kupovať naďalej.
Tieto výrobky, ktoré som spomenul, sú závislé od obalu a reklamy. Ak nebudeme ostražití, začneme veriť táraninám popísaným na obaloch výrobkov a konzumovať veci, ktoré v skutočnosti nepotrebujeme a ktoré sme nechceli.
Vždy keď vidíte na nejakom výrobku vytlačené slovo zdravý, predpokladajte, že je nezdravý. Nech dokáže svoju nevinu, keď ho podrobne preskúmate.

Recept hotová katastrofa
Omáčka d´kvázi božské telo
(pre nula ľudí)

Potrebné suroviny
Tri populárne knihy o chudnutí
1 liter vody
1 čajová lyžička hnedého potravinárskeho farbiva
5 čajových lyžičiek výtvarníckeho lepidla

Návod na prípravu
Zoberieme tri knihy o chudnutí a jemne ich posekáme na drobné kúsky.
Dáme ich do hrnca, pridáme liter vody a pomaly privedieme do varu.
Pridáme čajovú lyžičku hnedého potravinárskeho farbiva a 15 minút necháme vrieť.
Zložíme zo sporáka, necháme vychladnúť a pridáme 5 čajových lyžičiek výtvarníckeho lepidla.
Svojmu životu dáme prestávku 60 minút a potom zmes premiešame.
Zmes vyklopíme z hrnca a opatrne ju vyformujeme do tvaru lopty.
Loptu necháme cez noc stvrdnúť.

Et voilà --A je to!
Loptu chytíme do oboch rúk, urobíme zopár krokov dozadu a hodíme ju do vesmíru!

Knihy o chudnutí ničia vzťah k jedlu!
Tí čitatelia, ktorí už prečítali nejednu knihu o chudnutí, možno túto knihu v rýchlosti prelistovali a pomysleli si: Fajn, a kde sú recepty? Haló! Zabudol som ich priložiť.

Jasné, že som nezabudol. Náročky a celkom vedome som ich nepriložil!

V knihe Za šesť 6 týždňov takmer božské telo nemajú recepty miesto. Už ste sa dozvedeli toľko, že si sami viete vybrať, čo máte konzumovať. Polovicu porcie majú tvoriť bielkoviny a celkový príjem sacharidov stlačte na minimum. Vyhýbajte sa tým rýchlym a zúrivým. (Viete, čo je to.) Sumarizujem, ale vy mi rozumiete.

Jediná kniha, v ktorej by mali byť recepty, je kuchárska kniha! Celkom vážne. Kuchárske knihy učia ľudí variť chutné nové jedlá. (Kiežby aj zdravé.) A to zlepšuje náš vzťah k jedlu. Knihy o chudnutí náš vzťah k jedlu ničia.
Prečo? Lebo podvedome predpokladáme, že jedlá a suroviny, ktoré v knihe chýbajú, sú možno zlé. A to je hlúposť! Ak autor nezaradil do knihy o chudnutí recepty, to neznamená, že nejaké jedlá sú zakázané. Znamená to len toľko, že šetrí papier alebo atrament!

Recepty na jedlá na schudnutie znižujú sebavedomie. Recepty sú ohromné, keď ich vidíte, a sú strašidelné, keď ich nevidíte. Sebavedomie potrebujeme v každej spoločenskej situácii, nielen doma. A ak nemôžeme variť jedlá, od ktorých sa chudne, to skutočne podkopáva naše ego!