Velká kniha posilování
Jim Stoppani (èeský jazyk)

Kniha, urèená výkonnostním i kondièním sportovcùm a jejich trenérùm, detailnì popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku, a� již je jeho cílem nárùst svalové hmoty nebo rozvoj svalové síly. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíèových pojmù a postupù; výbìr vhodných tréninkových prostøedkù, vèetnì nejnovìjších inovací; a používané metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Dále pøináší bohatý výbìr tréninkových programù, metod a cvikù pro rùst svalù i síly a v neposlední øadì obsahuje názorné pøíklady tréninkových jednotek. Ke každé tréninkové metodì je pøehlednì doplnìna informace o její obtížnosti, o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle a její úèinnosti. Všichni zájemci v knize naleznou 255 posilovacích cvikù, rozdìlených podle jedenácti svalových skupin, vèetnì popisu jejich správného provedení, což ocení pøedevším zaèáteèníci. Zkušeným a pravidelnì trénujícím sportovcùm mùže tato publikace pomoci pøekonat stagnaci ve výkonnosti, pøípadnì vyøešit i jiné problémy, které se pøi silovém tréninku vyskytují.